课程介绍

生命深呼吸一日

生命深呼吸一日

当我们吸进第一口气,就是生命的开始;当我们吐出最后一口气,就是生命的结束。

在生命的开始和结束之间,呼吸一直都在持续不断的流动。就在此时此地,呼吸正在伴随着生命进行着,生命也正在伴随着呼吸延续着。呼吸就是生命,所以有无数的人钻研探索过呼吸的奥秘。他们发现,呼吸与人存在的每个层面都息息相关。透过正确的呼吸方法,我们可以让身体更健康而有活力;透过某些特定的呼吸巧,我们可以轻而易举的改变心情;透过改变呼吸的模式,我们甚至可以改变思想。而最终,呼吸也是通往静心之门。

在内在成长的旅途上,呼吸是一个十分重要,而且十分方便的工具。 透过呼吸,我们可以连结身体,唤醒沈睡冻结的能量。身体和心灵是不可二分的一个整体,当身体苏醒时,有许多长期累积在身体系统中的经验会浮现,而用来压抑这些经验的巨大能量会被释放出来,再度自由的流动,而身体也将渐渐变得更清新,更有活力。当这股能量被引导转向觉知、观照时,它就成为灵性蜕变的丰富资源。

透过呼吸,我们可以重新连结内在压抑的部分,感受自己当下真实的感觉。从这个真实的立足点出发,我们才能找到出口,而不是陷在永无止尽的「应该」、「不应该」、「为什么」的迷宫里,然后哀叹为什么成长之路愈走愈艰辛。 透过呼吸,我们也可以让身心变得更放松,更平衡,更宁静。在纷纷扰扰的生活中,呼吸可以成为安定的锚。任何时候,我们都可以透过呼吸回到自己内在的家,安心的休息。

这个工作坊是呼吸工作的起点。我们会透过各种呼吸静心、生物能技巧、疗愈性的呼吸技巧等等,来唤醒沈睡的能量,连结自己内在的各个层面,表达需要表达的,宣泄需要宣泄的,了需要了解的,放下需要放下的--然后享受当下的生命,当下的喜悦,当下的自由。